Styrketrening
Treningsprogram
Kosttilskudd
Tips og råd
Kosthold
Slanking
Øvelser
Nettbutikk
Annonsering
Linker
Forside


Gode treningsrutiner er viktig for å kunne holde treningen gående over tid. Hvis en ikke har gode rutiner vil treningen fort bli nedprioritert som igjen fører til mindre trening, dårlige resultater og svekket motivasjon.

Har du noen gang tenkt på hvordan enkle regler og rutiner kan endre dine treningsvaner og resultater? Her skal du få fem gode råd som vil gi deg gode resultater i fremtiden.

Vær forberedt Ha en plan/oversikt, og vit hva du skal trene og hvilke øvelser du skal gjøre FØR du begynner treningsøkten. Dette gjør at du kommer forberedt på trening, og en slik plan effektiviserer treningen.

Et tips kan være å føre treningslogg/dagbok. Med en slik logg gir deg en god oversikt over både utført og planlagt trening.

Ikke lat som du er verdensmester og la egoet ditt styre treningen bare for å imponere kamerater og jenter. I lengden vil dette være lite effektivt, øke faren for skader og hindrer en sunn progresjon. Så løft etter egen evne.

Lær deg riktig løfteteknikk før du løfter tungt. Det er viktig å alltid fokusere på å løfte riktig teknisk. Først når teknikken er innarbeidet kan du begynne å løfte med tyngre vekter.

Vær effektiv. Bruk tiden din effektivt når du trener og ikke gjør alt mulig annet. Det er greit å være sosial under trening men ikke la det ta overhånd og husk hvorfor du er på trening, nemlig for å trene!

Følger du disse punktene regelmessig vil du raskt merke at du får bedre utbytte av treningen din. Du vil trene bedre teknisk, få mer ut av treningen, du sparer tid samt at loggen gjør at du får en fullstendig oversikt over erfaringene du tilegner deg. sum av summarum: bedre form, bedre helse!

 


 





 


 
Styrketrening.org | Kontakt oss | Linker | Om oss | Privacy policy | Veiavgift
Styrketrening.org 2010