Styrketrening
Treningsprogram
Kosttilskudd
Tips og råd
Kosthold
Slanking
Øvelser
Nettbutikk
Annonsering
Linker
Forside


Tidligere var det ikke så vanlig at eldre trente i helsestudio for å opprettholde den gode helsen når de ble eldre. Dette er heldigvis endret seg de siste årene og nå ser man at aldrebølgen er en betydelig andel av medlemsmassen til treningsstudioene. Det er meget gunstig at eldre trener styrke fordi muskelmassen og muskelstyrken reduseres gradvis etterhvert som vi blir eldre.


Styrketrening etter fylte 40-50 år er med på å forsinke at fysikken forfaller.

Det viser seg at hverdagslige gjøremål blir enklere og man blir mer bevegelig hvis man driver styrketrening i godt voksen alder. Risikoen for å alvorlige skader når man for eksempel glir på isen reduseres, fordi vedlikeholdte muskler gjør at man er i stand til å utføre eksplosive bevegelser som å hente seg inn fortere. Det er ingen grunn til å la kroppen forfalle mer enn nødvendig. I tillegg vil styrketrening ha en rekke positive innvirkninger på typiske livsstilsykdommer som man ser eldre blir mer og mer utsatt for. Styrketrening reduserer blodtrykket, reduserer sjansen for diabetes, gir økt kondisjon, bedre blodsirkulasjon osv.


 


 





 


 
Styrketrening.org | Kontakt oss | Linker | Om oss | Privacy policy | Veiavgift
Styrketrening.org 2010