Styrketrening
Treningsprogram
Kosttilskudd
Tips og råd
Kosthold
Slanking
Øvelser
Nettbutikk
Annonsering
Linker
Forside


L-Karnitin er en aminosyre som er velegnet for dem som trener styrke. Den bidrar til økt muskelmasse i tillegg til den øker forbrenningen. Forskning viser at denne aminosyren også har en bra effekt på dem som ønsker å gå ned i vekt.

Karnitin øker muskelmassen og forbrenningen. Siden det er en aminosyre vil det bygge opp muskler, men samtidig vil det også redusere fett.

Lange fettsyrer kan ved hjelp av karnitin komme seg gjennom den indre mitokondriemembranen. Slik øker karnitin fettforbrenningen ved å øke mitokondriens evne til å forbrenne fettet. Dessuten øker det energiomsetningen i muskelvev og gjør deg mer opplagt i tillegg til at det hjelper kroppen slik at den raskt restituerer seg etter hard trening eller andre påkjennelser.

Karnitin er bra i forbindelse med vektreduksjon, krevende muskelaktivitet og gir idrettsutøvere en bedre utholdenhet fordi det kan øke VO2 maks. Det øker også oksygentilførselen til cellene, og vil gjøre det lettere å puste for de som har problemer med pusten.

Tar du karnitin som kosttilskudd bør ikke daglig inntak overskride anbefalt dosering.

Denne listen viser naturlige karnitin kilder og mengde pr 100g.

Produkt

Storfekjøtt 95mg
Gris 28mg
Bacon 23mg
Torsk 6mg
Kylling 4mg
Hel melk 3,5mg


 


 





 


 
Styrketrening.org | Kontakt oss | Linker | Om oss | Privacy policy | Veiavgift
Styrketrening.org 2010